Hatha Yoga

“Quando os cinco sentidos e a mente estão parados, 
e a própria razão descansa em silêncio, 
então começa o caminho supremo. 
Esta firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga. 
Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai”.
Kaṭha Upaniṣad (VI).

 

 

As aulas de Yoga têm como objectivo trazer o corpo e a mente para um estado de maior equilíbrio e serenidade, abrindo desta forma as portas para um estilo de vida mais consciente e preparado para lidar com as oportunidades e os desafios do dia a dia. Em cima  do tapete, temos a oportunidade de sentirmos quando devemos ser mais fortes ou mais flexíveis, quando devemos persistir ou mudar de rumo, quando devemos ser mais activos ou mais contemplativos, criando o espaço e o tempo para cada um (re) conhecer as suas emoções e pensamentos de forma mais próxima.

 

A estrutura geral de uma prática de Hatha Yoga inclui:

 

• Aquietamento inicial

• Mantras

• Shat karmas (purificações)

• Ásana (posições físicas)

• Yoganidrá (relaxamento)

• Pránáyáma (exercícios respiratórios)

• Meditação

A base do ensinamento é o Hatha Yoga tradicional, na sua íntima ligação com o Vedanta, sendo usadas também técnicas oriundas do método Iyengar, bem como princípios do Ashtanga Vinyasa, conforme as particulares características de cada praticante ou do grupo

 

Estas aulas têm a duração de 1.30h.