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Aulas de Yoga - Hatha Yoga

“Quando os cinco sentidos e a mente estão parados,  e a própria razão descansa em silêncio, então começa o caminho supremo. Esta firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga.  Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai”
Kaṭha Upaniṣad (VI)

As aulas de Yoga têm como objectivo trazer o corpo e a mente para um estado de maior equilíbrio e serenidade, abrindo desta forma as portas para um estilo de vida mais consciente e preparado para lidar com as oportunidades e os desafios do dia a dia. Em cima  do tapete, temos a oportunidade de sentirmos quando devemos ser mais fortes ou mais flexíveis, quando devemos persistir ou mudar de rumo, quando devemos ser mais activos ou mais contemplativos, criando o espaço e o tempo para cada um (re) conhecer as suas emoções e pensamentos de forma mais próxima.

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A estrutura geral de uma prática de Hatha Yoga inclui

Aquietamento inicial

Mantras

Shat karmas (purificações)

Ásana (posições físicas)

Yognidrá (relaxamento)

Pránáyáma (exercícios respiratórios)

Meditação

A base do ensinamento é o Hatha Yoga tradicional, na sua íntima ligação com o Vedanta, sendo usadas também técnicas oriundas do método Iyengar, bem como princípios do Ashtanga Vinyasa, conforme as particulares características de cada praticante ou do grupo

 

Estas aulas têm a duração de 1h30.

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INFORMAÇÕES, INSCRIÇÕES & AULA EXPERIMENTAL

casadaalma.porto@gmail.com
969 098 496 | 912 678 617

NOTA: custo de chamada para rede móvel nacional.


Obrigada!
Francisca e Jorge

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