“Quando os cinco sentidos e a mente estão parados,  e a própria razão descansa em silêncio, então começa o caminho supremo. Esta firmeza calma dos sentidos chama-se Yoga.  Mas deve-se estar atento, pois o Yoga vem e vai”
Kaṭha Upaniṣad (VI)

As aulas de Yoga têm como objectivo trazer o corpo e a mente para um estado de maior equilíbrio e serenidade, abrindo desta forma as portas para um estilo de vida mais consciente e preparado para lidar com as oportunidades e os desafios do dia a dia. Em cima  do tapete, temos a oportunidade de sentirmos quando devemos ser mais fortes ou mais flexíveis, quando devemos persistir ou mudar de rumo, quando devemos ser mais activos ou mais contemplativos, criando o espaço e o tempo para cada um (re) conhecer as suas emoções e pensamentos de forma mais próxima.