O Curso de Introdução tem o seguinte programa:
- A meditação na sua tradição e a sua importância no contexto atual
- O papel da Consciência observadora
- O uso hábil dos 5 sentidos
- A respiração na expansão da vitalidade e no controlo da mente
- Compreender e transmutar as emoções – meditando a partir do coração
- A Atenção plena/Mindfulness
- A mente e importância dos pensamentos
- introdução ao Vipassana – a visão profunda
- A meditação no dia-a-dia
A quem se destina: a todas as pessoas com ou sem experiência e que desejem conhecer ou aprofundar esta via.